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健身器材 教你選擇適合自己的健身器材
瀏覽: 發布日期:2017-05-12

  對于健身的目的,大家主要是為了一個完美的身材,其次才是維護身體的健身,而現在很多朋友喜歡購買健身器材,而對于健身器材的選擇方面,你知道如何選擇嗎?下面小編就為大家介紹一些健身器材的選擇方法。

  小編提醒大家健身一定要謹慎,而對健身器材也一定要慎用,下面就和大家講解一下健身器材選擇方面的知識,一起來和小編看看吧。

  運動的感覺真是好極了。眼下,健身可以說是一種最時尚的生活方式了,我想,許多朋友都和我一樣制定了健身計劃。不瞞您說,為了堅持鍛煉,我們要添置健身器械,這樣就可以不受時間,天氣限制,隨時享受運動的樂趣。

 

  面對這些林林總總、花樣翻新的健身器材,您要問了,買哪一種才適合自己呢?選購健身器材之前,您得明確使用健身器材的目的。是為了減肥;還是想增強體質、保持體形;或者是計劃練出健美的肌肉;應該針對不同目的選擇相應的器材。

  據了解,眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機、和劃船機。

  每種健身器材的性能也不是相同的,比如電動跑步機,它是一種很好的有氧健身器材,可以提高心肺功能,而且對其他方面也有很多的好處,而且有可以有不同的鍛煉方式,比如急走和慢跑。

  除此之外,健身車也是一種老少皆益的有氧運動器材,它和騎自行車很相像,通過不同的騎行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質,還能有效鍛煉心血管系統。

  健騎機和健身車造型有些類似,它可是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。有趣的是,它還可以有效地鍛煉神經協調能力,特別適合青少年和老人。

  健步機主要是針對雙腿進行鍛煉,可以增強雙腿的肌肉力量,和腿部關節的能力,提高雙腿骨骼的骨質密度,防止骨質疏松。劃船機呢能鍛煉伸展肌群,對腰背的鍛煉尤其明顯,緩解腰背酸痛癥狀,提高腰背肌群的生理活性。

  一定要吧器材的一些性能記在心中,然后在切合實際的進行選擇,而不是認為功能越多越好,因為,過多功能綜合的健身器材會讓你感覺到不是很舒適,從而影響效果。

  計劃減脂的朋友,我建議您選擇一臺有氧運動器材,諸如跑步機,再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛煉工具。想健美體形、增強體質的人士,有氧運動器械也是必不可少的。

  健身器械買回家,鍛煉還需靠自己。有了健身助手,鍛煉也必須有計劃性,不能說想練就練,沒興趣就把健身器束之高閣,三天打魚,兩天曬網。只有持之以恒,才能達到健身的效果。

  有條件的應該每天堅持合理適度健身鍛煉一次,一般每周不少于二至三次,才能取得良好的健身效果。

  健身器材“要定”你

  健身器材的普及應用,使其品種繁多、花樣新穎。很多人都不知道自己需要使用哪種健身器材來鍛煉自己的身體。現在,就來給大家做個向導,方便大家選擇健身器材。

  功能型健身器

  適宜中老年使用,以健身長壽為目的。身體健壯的,可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的,可選用各種按摩器,目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

  健美型健身器

  適合女子使用,如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品,還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

  休閑型健身器

  上班族比較容易疲勞,可通過健身來醒腦提神,可選用登高器、健身車、劃船器等。

  成長型健身器。青少年的健身減肥更強調全面性、科學性,各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

  綜合型健身器

  家中備有一臺多功能綜合型健身器,集跑步、劃船、騎車、登山為一體,男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋,只要見效快、適合您,價格合理,小也無妨,也并非要買進口品牌。

  結語:健身器材有很多的種類,而且功能繁多,但是一定要細心的選擇,注意些器材方面的問題,才能更好的健身,以上為大家介紹了一些健身器材方面的選用妙招,還希望可以幫助到一些熱愛健身的朋友們。

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